Прості секрети здоров’я

Ці кілька простих істин щодо лікування цілком можна взяти за основу щоденної профілактики захворювань та й здорового образу життя вцілому:

1. Регулярно робіть масаж обличчя.

2. Кілька разів в день розчісуйте волосся.

3. Дивлячись довго в одну точку (наприклад, в монітор), ми шкодимо зору — робіть зарядку для очей.

4. Слідкуйте, щоб верхня та нижня щелепи були зімкнуті.

5. У роті не повинно пересихати.

6. Вдихайте повітря на повні груди.

7. Серце повинно битися рівномірно.

8. Контролюйте ситуацію свідомістю. Не відволікайтеся.

9. Тримайте спину завжди прямо.

10. Шия повинна бути витягнута, але не напружена.

11. Розслабте й опустіть плечі. Це природний стан для релаксу.

12. Гладьте живіт тільки за годинниковою стрілкою.

13. Поменше говоріть.

14. Зволожуйте шкіру.

15. П’яткові сухожилля потрібно частіше розтягувати — через них діє життєва енергія.

Як бачите, нічого складного, тому беріть на озброєння і будьте здороі!