Міф про користь 8 склянок води на день – розвінчано

Єдиної формули для потрібної кількості води немає...

Міф про «вісім склянок на добу» з’явився ще у середині XX століття, але дотепер є темою для суперечок науковців. Вживання води у малій та завеликій кількості може призвести до поганого самопочуття, всупереч думці, що побутує. Про це повідомляє Mental Floss.

Людська серце, кров та головний мозок складаються з приблизно 75% води, легені – з 83%, а кістки містять 34%. Фахівці зазначають, що коли кількість води в організмі людини знижується на 2%, то з’являється сильна втома. Якщо ж рівень води опустився на 10%, то можуть виникати серйозні проблеми зі здоров’ям.

Фахівці наголошують, що вода потрібна для регуляції роботи тіла та змащування суглобів. Під час нестачі води мозок стискається, внаслідок чого виникає головний біль, ускладнюється виконання розумової та фізичної роботи.

А стосовно надлишку води, то в цій ситуації клітини набухають, що в деяких випадках може призвести до смерті.

Медики вважають, що єдиної формули для потрібної кількості води немає, все вираховується індивідуально.