Найефективніша дієта від лікаря з США

Плануючи схуднути, ми перебираємо дієти: яку з них вибрати?
Дієтолог Елспет Стюарт (Elspeth Stewart) з США з'ясувала, яка дієта є найбільш безпечною для організму людини. Елспет проаналізувала численні сучасні дієтичні раціони і прийшла до висновку, що найбільш щадною є дієта 5:2.
Суть дієти дуже проста: необхідно 2 дні в тиждень обмежити кількість споживаних добових калорій до 500 ккал, а в інші 5 днів харчуватися як завжди. Однак при цьому не можна перевищувати норму в 2000 калорій.

Такі короткочасні обмеження в їжі змушують організм позбавлятися від жирових відкладень і не робити нових запасів. До того ж, 2 дня цілком достатньо для відпочинку печінки і підшлункової залози. На такій дієті протриматися набагато простіше, ніж на інших.
Протриматися на такій дієті набагато простіше, ніж на інших.
Елспет Стюарт встановила, що дієта 5: 2 знижує ризик розвитку депресії, діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань.

Нагадаємо, дослідники з Університету Умео в Швеції з'ясували, що втрата зайвої ваги не тільки покращує здоров'я, а й благотворно впливає на роботу пам'яті.