Чому люди «всихають» з віком?

Згідно з результатами всеукраїнського багатоцентрового обсерваційного дослідженняВЕСНА (ВивчЕння харчових звичок, Споживання напоїв, факторів ризику та стану здоров'яНАселення України), літні люди часто не збільшують кількість випитої рідини в спекотний період та при фізичних навантаженнях.zhyvyaktyvno.org

У спеку та під час фізичних навантажень температура тіла починає підніматись. Щоб охолодити її, організм активно виділяє піт. В результаті активної втрати рідини кров починає густішати і серцю стає важко розподіляти її по організму. Щоб відновити водний баланс в організмі та захистити його від зневоднення, ми відчуваємо спрагу, що спонукає нас пити більше. Дослідження ВЕСНА надало переконливі дані на підтвердження цієї тези: 46% чоловіків і 44% жінок збільшують кількість випитої рідини при фізичних навантаженнях, 60% і 52% чоловіків і жінок відповідно – у спеку саме через відчуття спраги. При цьому значна частка респондентів збільшувала вживання рідини свідомо, знаючи, що потрібно пити більше при руховій активності (44% чоловіків, 41% жінок) та при підвищенні температури повітря (37% чоловіків, 44% жінок).

Цікаво, що у старшій віковій групі (51-60 років) виявилась значно більша частка тих, хто не дотримується цього правила (7%, порівняно з молоддю 0-2%). Це говорить про те, що з віком відчуття спраги притупляється.

На думку вчених, процес старіння напряму пов’язаний з нестачею рідини в клітинах, адже з віком знижується чутливість рецепторів, які реагують на зміну тиску рідини в судинах. Крім того, якщо у дітей відчуття спраги приводиться в дію за рахунок гормону росту і гістаміну, з віком воно починає регулюватися мозком. У похилому віці мозок більше не здатний проконтролювати, чи достатньо рідини в організмі, що і призводить до його зневоднення.

Саме тому людям похилого віку потрібно особливо уважно слідкувати за дотриманням питного режиму і свідомо збільшувати кількість випитої рідини при фізичних навантаженнях та у спеку.

Фото з сайту //www.margolis.com/