У свої 87 одеситка Рея Малиніна каже, що почувається значно краще, як 16 років тому. Саме тоді невгамовна пенсіонерка захопилася йогою. Тепер вона щодня виконує вправи зі східної гімнастики - стоїть на голові, обливається холодною водою і навіть сідає на шпагат.
“Цей комплекс, - усміхається Рея Малиніна, - для розігрівання організму та гарного настрою. Я відчуваю, як моє тіло наповнюється теплом. Тобто життєвою енергією. А насамкінець - сідаю на шпагат”.
“У вас м’язи, ніби гумові”, - жартую. “Ні, - заперечливо хитає головою, - звичайні, як і в усіх. Просто я їх треную - регулярно, із 71-го року. От і весь секрет. У такому віці дехто думає, що життя вже закінчилося. Відтак боїться зайвий крок ступити. Я ж навпаки - постійно в русі. Навіть бігаю на вулиці. Щоправда, не завжди, лише тоді, коли хочеться. Це все завдяки йозі. 16 років тому вирішила спробувати. І ось - результат: ні депресії, ні фізичної втоми, ні хвороб”.
Комплекс східних вправ жінка зазвичай закінчує релакс-процедурою: лягає на підлозі на спину й нерухомо лежить протягом десяти-п’ятнадцяти хвилин. Що це дає? Відновлює природний ритм серцебиття і дихання.
“А тоді, - пояснює, - обливаюсь холодною водичкою, і заряду енергії вистачає на цілий день. Я ще донедавна купалася в ополонці. Почала моржувати з чоловіком - він опускав мене на мотузці, щоб не втопилась. Усі дивуються, мовляв, у 87 років - і на голові стоїть, і на шпагат сідає. Повірте, головне - бажання. От і весь секрет.
Ні, даруйте, є ще один - мало не забула: 40 років тому я відмовилася від м’яса. Не одразу, а поступово. Спершу варила м’ясо та виливала бульйон. Чому? Бо в процесі обробки в рідину, як стверджують учені, легко переходять антибіотики, консерванти, гормони росту, одне слово, вся хімія, яку в те м'ясо запхали. Тож від такого харчу більше шкоди ніж користі - перевантажує травну систему, ускладнює роботу печінки, спричиняє різні захворювання. А потім я зрозуміла, що й м’ясо слід вилучити з меню. Чому? Бо організму на його перетравлення доводиться витрачати багато життєвої енергії. Натомість отримуємо важкі жири та холестерин. Все інше - я їм, у тім числі, рибу, яйця, молоко, сир... Як почуваюся? Cамі бачите, - я бабуся-екстремалка, бабуся-живчик”.
Рея Малиніна перепрошує: їй пора вже збиратися. Куди? До ровесників - провідати, допомогти, погомоніти. А тоді - на гурток східних вправ: вчити пенсіонерок, значно молодших від себе, йоги.
Володимир ІСАЄВ
Дзьобак Володимир
РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ
