Першіння в горлі, кашель, закладеність носа - усе це заважає нормально відпочити вночі. Як полегшити страждання без тонни пігулок і чудо-порошків?
Прості і дієві поради дає Figaro Madame.
Перед тим як лягти спати
Побалуйте себе гарячим трав'яним чаєм із медом і лимоном .Це пом'якшить горло і розвантажить носові проходи. Гарячий душ перед сном дасть подібний ефект за рахунок пари... Поки будете у ванній, добре провітріть кімнату. Якщо у вас є зволожувач повітря, увімкніть його, додавши у воду трохи ефірної олії евкаліпта. Також варто промити ніс розчином солі - за допомогою піпетки. Не дуже приємно, але надзвичайно ефективно.
Під час сну
При застудних захворюваннях температура у кімнаті має дуже важливе значення. Постарайтеся, аби вона була не вищою від 19° C - тоді мозок найкраще запускає сплячий режим. Одягніть шкарпетки - це викликає сон і розслабляє хворе тіло.
Якщо не спиться
Незважаючи на всі зусилля, застуда не дає дихати? Підійміть подушку! Якщо будете засинати напівсидячи - дихання полегшиться, бо тиск на пазухи зменшиться. Також можна змастити пазухи носа м"ятним бальзамом. А якщо свербить горло, змішайте дві столові ложки кориці, два ложки меду і лимонний сік для негайного полегшення.
Дзьобак Володимир
РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ
