загрузка...
Блоги
Дзьобак Володимир Дзьобак Володимир РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ

Головним інструментом нинішніх олігархів є безправний люмпен, який живе на подачках від держави, на грані фізичного виживання. Ось чому значна частина пенсіонерів є найкращим їх електоратом, який і допомагає часто приводити до влади їх ставлеників. Для малого і середнього бізнесу сьогодні закриті економічні ліфти у цілих галузях економіки, бо з кожним роком сфери зацікавленості олігархії збільшуються, перекриваючи кисень усім іншим.

Всі блоги
Колонка автора
Всі колонки авторів
Петиції ВАП
ВИМАГАЄМО ІНДЕКСАЦІЇ НАШИХ ПЕНСІЙ!!!
2 Подробиці Подати пропозицію
Опитування
Чи дотримуєтесь Ви правил карантину?

Для вічної молодості. В чому користь гарбуза

Збільшити шрифт Зменшити шрифт
Надіслати
Друкувати

Гарбуз незамінний при гастриті, він покращує стан шкіри та допомагає нормалізувати обмін речовин. Ми живемо в час високих технологій, а їжа і далі має найсильніший вплив на наше здоров’я та довголіття. Зараз вчені розбирають продукти харчування буквально по молекулам, вивчають їхній вплив на епігенетику та на активність генів.

Приміром, якщо вам у спадок дісталися не дуже «хороші» гени, які можуть при певних обставинах привести до якоїсь хвороби, то вживання деяких продуктів може зробити ці гени менш активними або і зовсім неактивними. І таким чином або уникнути хвороби, або дуже сповільнити її.

Гарбуз можна всім — тим, кому не можна сирий, можна печений або варений.

В ньому міститься розчинна клітковина (пектин), яка поглинає токсини і живить кишечні мікроорганізми, готуючи їх до зими — чим більша видова різноманітність мікробіоти, тим міцніший кишечний імунітет.

Якщо печений гарбуз поєднати з корисним жиром, то каротиноїди добре розчиняться і добре засвояться, перетворившись в організми на вітамін А, який зміцнює слизові та покращує стан шкіри, готуючи їх до зими — щоб шкіра не висушувалась, не обвітрювалась, а сезонні загострення запальних захворювань шлунку та кишечника швидко переходили в стан ремісії. 

Завдяки великому вмісту калію, гарбуз прекрасно допомагає долати затримку рідини в організмі та набряки. Тому його варто їсти всім, хто — має проблеми із судинами, особливо, варикозну хворобу; — має проблеми із серцем (високий тиск); — приймає гормони, в першу чергу, кортикостероїди та інші гормони; — має сидячу роботу і просто має схильність до легкої набряклості лиця зранку. Сирий гарбуз можна не всім Це виявляється в легкому сечогінному ефекті, тому гарбуз корисний і для нирок і для профілактики всіх видів каменів у нирках (оксалатних, уратних і фосфатних). Також він має протиподагричну дію.

Гарбуз допомагає нормалізувати обмін речовин. Худим — набрати масу тіла, людям з ожирінням — схуднути. Дуже корисно вживати гарбуз при ожирінні, метаболічному синдромі, людям з інсулінорезистентністю, тим, хто постійно хоче їсти, при стеатозі (ожирінні) печінки та підшлункової залози.

Поєднання ніжної клітковини, каротиноїдів, калію, магнію, роблять гарбуз природними ліками для всіх, в кого порушені показники ліпідограми (високий «поганий» холестерин, низький «хороший» і т. д.). 

Проблемою сучасної людини є порушення роботи системи органів травлення, зокрема, шлунку та кишечника. В першу чергу, внаслідок харчування переробленими продуктами, нездорової термічної обробки продуктів, малорухливого способу життя.

Сирий гарбуз можна не всім. Тим, у кого загострення запалення шлунка, кишечника, підшлункової залози та жовчного міхура їсти його не варто. Але, всім іншим — треба. Насіння гарбуза багате цинком. Особливо цинк необхідний чоловікам (для якісного сперматогенезу), також він дуже важливий для здорового імунітету, зміцнення волосся, нігтів, покращення структури шкіри. Життєво необхідний цинк вегетаріанцям та веганам.

З усього вищенаписаного наступні рекомендації: 1. Вживайте гарбуз щодня. 2. Якщо маєте вищеперераховані проблеми із здоров’ям — можете вживати і декілька разів на день — користі буде більше, ефекти будуть більш вираженими. 3. Курс — до весни. Страви з гарбуза — Гарбузовий суп. При приготуванні додавайте ложку вершків або оливкової олії, посипте сиром пармезан. — Гарбузові запіканки, пюре, креми. — Гарбузовий сік або смузі із сирого гарбуза. Багато не потрібно, достатньо пів склянки. 

Поради розробила Оксана Скиталінська, лікар-дієтолог, засновник Академії Довголіття Dr. Skytalinska, віце-президент Асоціації дієтологів України

Джерело:
До списку новин