Згідно зі східною медициною, щасливе існування людини має п’ять проявів. Перший — довголіття, другий — багатство, третій — здоров’я тіла і спокій духу, четвертий — любов до доброчесності й п’ятий — спокійний ухід із життя. Довголіття не є чимось незвичайним для східних народів, скоріше, це норма життя. Говорячи про це, потрібно починати з основ сучасної і традиційної східної медицини, їх відношенню до лікування хвороб.
Корінна відмінність західної і східної медицин лежить в їхньому підході до лікування захворювань. Західна медицина надає велике значення медикаментозній терапії, що створює видимість швидкого і ефективного лікування. Її мета — усунути не хворобу, а симптоми. Справжня ж причина захворювання, його корінь, залишається незачепленим: таке лікування не гарантує повного одужання, можна чекати ускладнень і рецидивів хвороби. Східна медицина має радикальну відмінність у цьому питанні.
Розглядаючи тіло людини як складну систему, здатну до саморегуляції, що є невід’ємною частиною Всесвіту, на перше місце східна медицина ставить спосіб життя людини: «Ми є те, що ми обираємо». Причиною більшості хвороб є сама людина.
У більшості випадків, усунути справжню причину хвороби не так просто, тому в лікуванні велике значення приділяється попередженню захворювань і правильному способу життя: рухова активність, харчування, душевний стан і т.п.
Більшість східних лікарів та філософів залишили свої записи про секрети довголіття. Імператор Цяньлун, що правив в епоху династії Цин і дожив до 88 років, залишив після себе трактат про здоров’я і довголіття:
• «Зуби повинні постійно щось жувати, а горло має бути змочене водою; • можна випити трохи алкоголю, але не напиватися; • ноги повинні бути постійно в русі; • треба регулярно робити масаж стоп; • частіше розминати живіт і поперек; • не можна розмовляти під час їжі; • людині потрібен здоровий сон і регулярне статеве життя, але не дуже часте. • в серці — спокій, а в душі — радість».
Селянин на ім’я Яншень, у свої 98 років він був напрочуд сильний і фізично активний. Він залишив нащадкам секрет того, як дожити до глибокої старості: «У серці повинен бути спокій, в м’язах і кістках — сила, в ногах — швидкість, в животі ні краплі жиру. Хребет повинен бути прямим, зір і слух гострими. У свідомості потрібно зберігати відкритість, а в душі — радість».
Узагальнюючи все сказане, можна виділити кілька простих «правил довгожителя»:
1. Правильний режим сну: лягайте спати і рано вставайте влітку і восени. Взимку лягайте рано і вставайте пізно. Навесні лягайте спати, поки світло, і вставайте рано.
2. Дотримуйтеся помірності в їжі, не переїдайте.
3. Тримайте ноги в теплі. Великий приплив енергії до голови може викликати підвищення кров’яного тиску. Щоб знизити тиск, необхідно відвести енергію до стоп — ноги повинні бути теплими.
4. Позбавте себе від турбот. Краще — більше дійте.
5. Слідкуйте за тим, що говорите: говоріть менше, ретельно вибираючи, що говорити і коли це сказати.
6. У всьому дотримуйтесь помірності: будь-які надлишки почуттів шкідливі.
7. Уникайте занадто натоплених приміщень.
8. Щиро посміхайтеся і наповнюйте серце милосердям. Це краще за будь-яке лікування.
9. Розвивайте розум. Удосконалюючи розум, ви вдосконалюєте серце.
Будьте здорові!
Дзьобак Володимир
РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ
