загрузка...
Блоги
Дзьобак Володимир Дзьобак Володимир РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ

Головним інструментом нинішніх олігархів є безправний люмпен, який живе на подачках від держави, на грані фізичного виживання. Ось чому значна частина пенсіонерів є найкращим їх електоратом, який і допомагає часто приводити до влади їх ставлеників. Для малого і середнього бізнесу сьогодні закриті економічні ліфти у цілих галузях економіки, бо з кожним роком сфери зацікавленості олігархії збільшуються, перекриваючи кисень усім іншим.

Всі блоги
Колонка автора
Всі колонки авторів
Петиції ВАП
ВИМАГАЄМО ІНДЕКСАЦІЇ НАШИХ ПЕНСІЙ!!!
2 Подробиці Подати пропозицію
Опитування
Чи дотримуєтесь Ви правил карантину?

9 продуктів для захисту шкіри влітку

Збільшити шрифт Зменшити шрифт
Надіслати
Друкувати

За допомогою цих смачних продуктів можна захистити шкіру від сонячних опіків, зморшок і раку шкіри

Помідори

Найцінніше в томатах - це лікопін - потужний антиоксидант, що знижує чутливість до ультрафіолетового випромінювання, захищає шкіру від опіків та надає помідорам яскравого кольору. Згідно з дослідженнями, протистояння шкіри сонячним опікам збільшується майже на 40% у тих, хто щодня споживав певну кількість помідорів, еквівалентну 5 столовим ложкам томатної пасти, протягом трьох місяців; томати також підвищили рівень колагену в шкірі, який запобігає втраті еластичності та появі зморшок. Термообробка сприяє концентрації рівня лікопіну, тому його більше в термічно оброблених помідорах, які знаходимо в кетчупі, пасті, пюре і соках.

Солодка картопля

Цей овоч містить бета-каротин, один з підвидів вітаміну А, що, як відомо, запобігає, або принаймні пом'якшує наслідки від сонячних опіків у людей з шкірою, чутливою до сонячного проміння. Власне солодка картопля містить і інші корисні елементи, що оберігають шкіру. Вона багата на вітамін С і мідь, що сприяє підвищенню вироблення колагену, і забезпечує організм селеном, який допомагає зберегти шкіру еластичною. Також солодка картопля допомагає запобігти виникненню окремих видів раку.

Лляне насіння

Щоб зменшити кількість зморшок вживайте половину чайної ложки лляного насіння на добу. Дослідники виявили, що лляне насіння містить велику кількість жирних кислот Омега-3, відомі як "хороші жири", що захищають ваше серце та сприяють пружності шкіри за рахунок залучення води до клітин. Лляне насіння також багате на клітковину і лігнани, які наділені антиканцерогенною дією, мають потужну антиоксидантну дію, а також, як довели дослідження, регулюють рівень цукру в крові.

Чаї

Випивайте по одній-дві склянці зеленого або чорного чаю на день для захисту від сонячних опіків, запобігання появі зморшок і зменшення ризику виникнення раку шкіри на 30%, як свідчать деякі дослідження. Корисна речовина в зеленому чаї - епігаллокатехін-3-галлат (EGCG) - бореться з запальними процесами в шкірі і поліпшує її еластичність; діюча речовина в чорному чаї - кверцетин - відомий своєю здатністю захищати шкіру. Незалежно від кольору, гарячий чай, за дослідженнями, є більш ефективним, ніж холодний.

Шпинат

«Чим більше шпинату ви їсте, тим менший ризик появи раку шкіри», - кажуть дослідники з Австралії, які провели 11-річне дослідження. Причина: шпинат, капуста та інші темно-зелені листові овочі містять велику кількість фолієвої кислоти, вітамінів А, С і Е, а також інші компоненти, що підвищують природний захист шкіри  від ураження, спричиненого ультрафіолетовим випромінюванням. Три порції шпинату на тиждень допоможуть людям, що страждали від раку шкіри у минулому, скоротити ризик повторного виникнення хвороби на 55 %.

Гранат

За даними досліджень, антиоксиданти у гранаті дають надію  на попередження кількох видів раку, забезпечуючи навіть більш потужний захист, ніж червоне вино та зелений чай. Вчені стверджують, що гранат також може стримувати ріст ракових клітин в шкірі.

Мигдаль

Він багатий на вітамін Е, який захищає шкіру від пошкоджень, зумовлених сонцем, тому його часто додають до кремів для шкіри. В одному з досліджень учасники, які отримували 14 міліграмів вітаміну Е на добу - кількість вітаміну, яка міститься в 20 мигдалевих горіхах - отримали менше опіків під дією ультрафіолетового світла, ніж їхні колеги, які утрималися від вживання горіхів. Ще одна перевага: так само як і чай, яблука і ріпчаста цибуля, мигдаль багатий на кверцетин, який також захищає шкіру від пошкоджень, викликаних УФ-випромінюванням, та розпаду колагену, що зумовлює виникнення зморшок.

Пиво

Занадто багато алкоголю руйнує шкіру, але вживання пива час від часу може принести користь для шкіри обличчя. Мелатонін - природний гормон, виявлений в пиві, добре відомий тим, що контролює в організмі цикли сну. Це також потужний антиоксидант, що, поряд з іншими перевагами, допомагає захистити шкіру від пошкодження УФ-випромінювання. Для додаткової енергії та популярного влітку присмаку цитрусових, додайте лимонної або апельсинової цедри, багатої на речовину лімонен, який пов'язують зі зменшенням ризику враження пласких клітин шкіри раковими захворюваннями. Ви не любитель пиво? Мелатонін також міститься в кислих вишнях, у вині і оливковій олії.

Чорний шоколад

На додаток до захисту від серцевих захворювань, інсульту та інших хвороб, велика кількість флавоноїдів  у темному шоколаді підтримує стійкість шкіри до опіків та інших пошкоджень, спричинених ультрафіолетовим опроміненням. Яким чином? Дослідження свідчать, що потужні антиоксиданти підвищують щільність шкіри і зменшують її вразливість за рахунок підвищення зволоження і припливу крові до тканин. Наголосимо ще раз, що, за словами дослідників, перевагу має тільки темний шоколад - в ідеалі з  щонайменше 70%-им вмістом какао.

Переклад з англійської.

Здійснив Роман Олійник, директор відділу з міжнародних відносин.

До списку новин