Ванночки для ніг: рецепти для вашого здоров’я і краси

Для того, щоби підтримувати здоров’я і красу ніг, не потрібно великих фінансових витрат. Достатньо лише кілька годин вільного часу і прості компоненти для домашніх процедур.

Ванночки для ніг мають таку оздоровчу дію:

— освіжають шкіру ніг, очищають її від мікробів і грибкової флори, зменшують можливість запальних захворювань;

— покращують роботу системи кровообігу, знімають втому, судоми, больові відчуття;

— підвищують загальний тонус організму, активізують роботу центральної нервової системи, відновлюють тонус вегетативної нервової системи.

Як правильно робити ванночки для ніг?

Тривалість процедури має тривати не більше 30 хвилин. Особливо для людей похилого віку тривалість не має перевищувати цей термін.

Температура води має бути до 40 градусів. Якщо вода гаряча, то процедура скорочується. Орієнтуватися треба на власні відчуття.

Краще робити ванночки для ніг ввечері не раніше, ніж через годину після вживання їжі.

Ванночки проти втоми ніг

1. Повернути силу й легкість ніг допоможе ванночка зі шкірки цитрусових. Дрібно поріжте шкірку лимона, грейпфрута й апельсина, варіть упродовж декількох хвилин, дайте відвару охолонути і змішайте в тазику з водою.

2. Покращити кровообіг і підвищити тонус дасть змогу ванночка з додаванням м’яти і кропиви. Просто занурте ноги в отриманий із цих трав відвар, давши йому охолонути до кімнатної температури.

Читайте також: Лікарський город: які трави обрати та як підготувати місце

3. Відмінно знімає втому ніг застосування контрастної ванночки. Для цього наберіть в одну ємність гарячу воду, в іншу — холодну. Опустіть ноги на одну-дві хвилини спочатку в гарячу воду, потім на кілька секунд у таз із холодною. Чергувати температуру у такий спосіб потрібно кілька разів, закінчивши процедуру холодною водою.

Рецепти освіжаючих ванночок

1. Склад на основі відвару звіробою, золототисячника, ромашки, подорожника й меліси допомагає боротися з втомою, а лаванда і м’ята охолоджують і розслаблюють, тому можна використовувати різне поєднання й  у тих пропорціях, які ви вважаєте потрібними. Для початку залийте трави окропом і залиште настоюватися приблизно на годину. Потім змішайте концентрований відвар із водою, прийнятною для вас температури, й опустіть у неї ноги на 20 хвилин або до охолодження.

2. Розведіть 0,5 ст. морської солі в 4 літрах теплої води, а потім опустіть ноги в цей розчин на півгодини. Така процедура оновлює шкіру, очищає пори і прибирає набряклість нижніх кінцівок. Додатково можна використовувати кілька крапель будь-якої ефірної олії.

3. Для зняття втоми змішайте 2–3 краплі імбирнї або коричної олії з 3 л теплої води. Вистачає 20 хвилин для того, щоб освіжити ноги.

Ванночки для гладеньких п’ят

Якщо ви почали помічати, що шкіра на п’ятах загрубіла, не зволікаючи вживайте заходів. Ванночки з додаванням відвару трав мають антисептичну дію, сприяють пом’якшенню шкіри й загоєнню тріщин.

1. Приготуйте настій із звіробою, кропиви, ромашки, кори дуба окремо або в суміші. Теплу ванночку приймайте 15 хвилин після цього дозвольте стопам обсохнути, не витирайте їх рушником. На завершення нанесіть пом’якшувальний крем масажними рухами.

2. Для пом’якшення грубої шкіри ніг зробіть ванночку з додаванням білої глини. Просто розчиніть 3–4 ст. ложки глини в 3-х літрах теплої води, тримайте ноги в отриманому розчині 15–20 хвилин, потім сполосніть їх чистою водою.

3. Рецепт ванночки з перекисом водню. 8 ст. л. перекису водню розчиніть у 3 л теплої води. Приготуйте розчин комфортної температури й опустіть у нього попередньо вимиті ноги. Для того щоби ванночка тримала тепло довше, накрийте ємність із водою і свої ноги рушником. Час приймання ванни ви вирішуєте для себе індивідуально — усе залежить від того, наскільки сильно пошкоджена шкіра. При легкій сухості вистачить 10 хвилин, для середнього ступеня (наявність натоптишів) — 20 хвилин, а для п’ят, які мають уже глибокі тріщини, потрібно більше часу й кілька сеансів.

4. Японський рецепт ванночки для ніг із використанням відвару рису підвищує еластичність шкіри й ефективно зволожує. Приготуйте рисовий відвар: замочіть ½ склянки рису в склянці холодної води на 15–20 хвилин. Підігрійте в каструлі 0,5 л води. Покладіть у каструлю рис і варіть 40–50 хвилин, постійно помішуючи. Процідіть рис, розбавте рисовий відвар трьома склянками теплої води. Застосовуйте ванночку 10–15 хвилин 2–3 рази на тиждень.

5. Від загрубілої шкіри ніг рецепт ванночки з господарським милом і содою: сіль — 1 ст. л., сода — 1 ст. л., мило господарське подрібнене — 200 г. Щоб отримати мильну стружку, використовуйте звичайну тертку. Змішайте всі інгредієнти й залийте 3 літрами гарячої вод. Залиште трохи охолонути, поки температура не стане комфортною для шкіри. Опустіть ступні у ванночку на 10–15 хвилин, після чого промийте водою, щоби змити мильні залишки.

5. З тріщинами й лущенням відмінно бореться молоко з ефірною олією лимона. Налийте тепле молоко в ємність для ванночки (ідеально підійде козяче), додайте пару крапель ефірної олії лимона або лимонний сік.

6. Ванночка з картопляними шкірками допоможе розм’якшити шкіру ніг. Почистіть 1 кг картоплі, відваріть шкірки, потім додайте відвар у ємність і розпарте ноги. Після цього позбутися натоптишів і тріщин буде просто.

Якщо тріщини на п’ятах уже утворилися, допоможуть такі рецепти:

1. Розведіть 2 ст. л. морської солі, 3 ст. л. нашатирного спирту в гарячій воді й опустіть у неї ноги на 15 хв. Шкіра після ванночки стане м’якою і придатною до різних косметичних процедур.

2. 1 ст. л. рідкого мила, 1 ст. л. соди, 1 ст. л. нашатирного спирту, 2 л води ретельно змішайте і відпарюйте ноги впродовж 30 хвилин. Можна використовувати заздалегідь натерте тверде мило, навіть господарське.

Ванночка, що усуває пітливість ніг

Ця проблема актуальна і для жінок, і для чоловіків.

1. Знадобиться 3 ст. л. трав’яного збору (кора верби й дуба, шкірка граната, шавлія), 0,5 л окропу, 3–4 краплі ефірної олії м’яти, евкаліпта, чайного дерева, апельсина або лимона. Спочатку приготуйте півлітра трав’яного настою — для ванночки вам знадобиться 0,5 склянки. Потім влийте в теплу воду кілька крапель однієї з ефірних олій на вибір і приготований відвар. Склад цієї ванночки для ніг тонізує шкіру і стабілізує роботу потових залоз. Після процедури промокніть стопи рушником і протріть 2 % розчином борної кислоти.

2. Йод — хороший антисептик і прекрасний борець із пітливістю й запахом. Використовуй йодні ванночки, щоби запобігти розвитку грибка і зменшити виділення поту. Знадобляться 1 ч. л. йоду на 1 літр води і 4 ст. л. солі. Змішайте всі інгредієнти у двох літрах теплої води й опустіть у ванночку ступні на 15 хвилин. Після процедури дайте ногам просохнути на відкритому повітрі.

Ванночки проти неприємного запаху

Неприємний запах ніг доставляє відчутний дискомфорт. Причинами цієї проблеми можуть бути грибкові захворювання ніг, взуття поганої якості, індивідуальні особливості організму.

1. Для ванночки проти грибка знадобляться 6 ст. л. ромашки аптечної, 6 ст. л. насіння льону, 6 ст. л. польового хвоща, 2 л гарячої води. Розмішайте всі інгредієнти, залийте гарячою водою й залиште остигати до приємної вам температури, потім занурте ноги на 20 хвилин. Тривалість лікування — 30 днів.

2. Грибок не може існувати в кислому середовищі, тому оцтові ванночки мають ефективну дію для лікування і профілактики. Для процедури застосовується оцет із концентрацією 9 % з розрахунку: 100 мл оцтової кислоти на 2 літри води. Розведіть потрібну кількість оцту з теплою водою температурою до 40 градусів, занурте ноги у ванночку на 20–25 хвилин. Процедуру повторюйте через день упродовж двох місяців.

3. З морською сіллю на відварі трав. У якості основи для ванночки використовуйте трав’яний відвар таких трав: ромашка, шавлія, кропива, кора дуба. Наприклад: 1 стакан відвару ромашки, 1 стакан хвойного відвару, 1 ст. л. меленої кориці, 3 ст. л. морської солі. Для приготування відвару залийте окропом по 2 столові ложки трав і залиште настоюватися до повного охолодження. Змішайте відвари, додай сіль і корицю. Вилийте в гарячу воду почекайте, поки температура рідини не стане комфортною, опустіть ноги у ванночку на 10 хвилин. Якщо морської солі немає, використовуй звичайну кухонну, але замість трьох, одну столову ложку.

Ванночки проти набряків

Набряклість ніг можуть спровокувати різні причини — серйозні проблеми зі здоров’ям (хвороба нирок і печінки, серцево-судинної системи) і буденна втома.

1. Для оцтової ванночки для ніг візьміть 1 ст. л. домашнього яблучного оцту і 4 л теплої води. Змішайте оцет із водою й опустіть у розчин ноги на 20 хвилин. Ця процедура допоможе вам позбутися не тільки від набряків, а й від симптомів варикозного розширення вен. Яблучний оцет, приготований у домашніх умовах, містить більше корисних елементів на відміну від магазинного.

2. Ванночка з настоєм липи: 1 ст. л. йодованої солі, 0,5 ст. настою липового цвіту, 3 л води. На кілька годин залиште настоюватися липовий цвіт, потім змішайте нагріту до комфортної температури воду із сіллю й настоєм. Тривалість процедури може скласти 20 хвилин. Такі процедури потрібно робити через день упродовж двох місяців. Піде набряклість, судини стануть міцними й менш помітними.

3. Ванночка проти набряків із кропивою. Для ванночки потрібна сушена кропива, яку можна придбати в аптеці. Для однієї процедури використовується 60–80 г сухої кропиви. Залийте кропиву двома літрами води й дайте настоятися 5 хвилин. Опустіть ноги у ванночку на 10 хвилин. Після закінчення часу, обітріть ступні рушником. Повторювати ванночку з кропивою потрібно не рідше двох разів на тиждень.

Ванночки для ніг при подагрі

Краще робити ванночку для ніг при подагрі перед сном.

1. 10 столових ложок гірчичного порошку розведіть у 500 мл гарячої води. Вилийте розчин у ємність для процедури, доведіть до бажаного обсягу. Використовуйте цей склад не більше 10 хвилин. Після завершення ноги ретельно помийте чистою водою.

2. У 3 літрах води розведіть 9 крапель йоду і 3 столові ложки соди. Після процедури ущільнення змащують розчином Люголя або йоду. Процедура добре знімає біль у суглобах, м’язах, робить благотворний вплив на фізіологію, обмін речовин, сприяє зниженню ваги, знімає стреси.

Рослинні відвари при подагрі роблять із трав, що мають анальгетичні, протизапальні й антибактеріальні властивості. До таких рослин належать ялівець, шавлія, чабрець, материнка, кропива, ромашка, стебла вівса, дудник. Фітованни готують у співвідношенні 50 грам збору (або окремої трави) на літр води (гарячої). Приймати ванни треба у приміщенні, де немає протягів, а після неї процедури доцільно утеплитися й не переохолоджуватися. Тривалість лікувального приймання ванн становить від 10 до 12 сеансів (для зборів) або 19 (якщо використовувався тільки один компонент), після треба зробити місячну перерву.

Ванночка для ніг при застуді

1. Перевірений часом метод лікування — ванночка для ніг із гірчицею. Ця процедура підсилює приплив крові, має зігріваючий ефект на весь організм, має бактерицидну дію, активізує роботу імунної та нервової систем, підсилює протистояння вірусам, полегшує дихання, допомагає позбутися від закладеності носа, завдяки посиленню кровообігу прискорює відходження мокротиння при кашлі.

Гірчицю треба застосовувати правильно. У ємність із нагрітою водою треба додати пару ложок гірчичного порошку, перемішати, після чого можна занурити в ємність ноги. Температура води може становити 40 градусів. Процедуру бажано продовжувати 10–15 хвилин, при необхідності треба підливати гарячу воду. Потім треба помити ноги теплою водою, витерти їх насухо й надіти шкарпетки.

2. Корисно також робити ванночки для ніг із содою при застуді. Завдяки додаванню соди у ванночку для ніг прискорюється процес потовиділення, що дає змогу вивести токсини з організму застудженої людини. Для розпарювання ніг при ГРВІ необхідно налити в ємність теплої води, додати 1–2 столових ложки порошку харчової соди. В отриманому розчині тримайте ноги 15 хвилин.

3. Для лікування від застуди можна використовувати різні трави.

Максимальний ефект досягається при поєднанні 4–5 трав: м’яту, звіробій, квіти липи й ромашки, шавлія (по 2 ст. л.) залити двома літрами окропу, настоювати 30 хвилин.

3 бутона гвоздики і 2 столові ложки квітів лаванди залити 1 літром окропу, потримати на повільному вогні 5 хвилин, зняти з плити, настоювати годину. змішати хвою, м’яту, пустирник і кропиву (по 1 ст. л.), півгодини потримати на паровій бані.

Узяти 300 г лавандового цвіту, 1 ст. л. хвої, 1 ст. л. шавлії настояти 30 хвилин у літрі окропу, додати 5 ст. л. меду.

Готові відвари потрібно додавати в ємність із теплою водою. Подібні добавки полегшать дихання, зміцнять імунітет.

Підписуйтесь на канал ВАПу у Telegram, на нашу сторінку у Facebook і дізнавайтесь новини першими.